很多妈妈都会发现这种事情，那就是生完孩子之后自己的记忆力变差了，怀孕之前明明自己很聪明，可是现在却显得很笨，经常丢三落四，还特别容易健忘。其实这就是所谓的产后“孕傻”，甚至有些妈妈还会出现情绪烦躁、焦虑的问题。生活中这样的妈妈很常见，就算是娱乐圈的女明星也是如此。

什么是孕傻？

孕傻的主要症状就是健忘，女性会发现自己的注意力很难集中，思维能力也会变差，通常通过自己的能力很难去解决一个问题。处理问题的能力也会逐渐变差，同时一旦遇到复杂的事情就会头晕难受。但是我们要知道，并不是说女人肚子里有了孩子之后就会变傻，这本身就是由妊娠前三个月荷尔蒙变化导致的。

当激素孕酮不断增加，甲状腺水平不断下降时，女人的身体必然会出现变化。生理变化主要体现为健忘、思考能力下降、这并不是女人的大脑出现了问题。至于怀孕什么时候才能够出现这样的现象，谁也说不准，因为每一个女人的身体条件都不一样，所以出现症状的时间也不太一样。

准妈妈在怀孕期间身体变化的确很大，尤其是体内激素水平。有位学者曾经研究过，女人怀孕之后体内雌二醇含量是之前的30倍，同时此刻的女人特别像是一个抑郁症患者，她们总会患得患失，想法很多，执行能力却很差。值得承认的是，女性体内激素对胎儿的成长有着很大作用，但对于女性而言好处就没有那么多了。

在激素的影响下，女人的脑容量就会下降，在怀孕期间脑容量会下降百分之四。再者，孕妇体内激素也会影响到精神状态，就会让女人提不起精神、精力不足、瞌睡。孕妇的血流也会加快，负荷加重，一直处于这种环境下，就会跟未怀孕有着很大区别。

孕傻该如何补救？这些方法值得一提

当女人怀孕之后，全身系统都在为了适应妊娠而做出改变。譬如心理、生理、饮食、精神、调养等方面都会出现较大的变化。如果女人在此刻因为生理因素恶心呕吐，那么丈夫就应该给女人准备清淡的饮食。如果女性出现了敏感、焦虑的状态，那么丈夫就应该安慰自己的妻子，不要让她们乱想。

毕竟孕傻这件事情的确会让女性出现改变，所以我们该迁就的时候就应该迁就她们。特别是在女性出现丢三落四的状况时，我们可以提醒她们一下，或者把该准备的东西都准备出来，随时为妻子效力。

在孩子出生之后，产妇的作息时间也会被打乱，因此丈夫更应该为妻子操劳。譬如半夜需要给孩子更换尿布，给孩子喂奶。如果这些事情全都让妻子去做，那么她们就会长期处于应激状态下，这反而不利于恢复大脑，同时也会让女性变得反应更慢。

所以丈夫应该承担家庭责任，什么事情都需要帮助产妇。同时让妻子拥有充足的睡眠，不要总是让她们感觉到疲惫。等到产妇的睡眠质量有所改变之后，健忘的问题也会逐渐被改正。尽可能让产妇调整作息时间，并且用理解的态度面对产妇，才能够使得产妇不觉得自己是在孤军奋战。

我们也可以用饮食来补救产妇的大脑，饮食对于产妇而言也很重要。产妇不仅要让自己得到放松，最主要还是得从饮食起居入手。可以在饮食上增加一些益智健脑的食物，或者在医生的建议下多吃一些坚果和深海鱼油。这类食物对于提升记忆力有着很大的帮助，长期吃就能够缓解孕傻的问题。

同时，我们需要知道富含α-亚麻酸的食物对身体也有好处，如亚麻籽等干果类食品也可以经常吃。因为α-亚麻酸可以转化为活性DHA，虽然研究人员发现α-亚麻酸转化为活性DHA的转化率比较低，但是坚持长期食用也是对我们有帮助的。只是一开始效果会比较差，但是长此以往下去效果肯定会很不错。

其实女人在怀孕、生育、哺乳期的激素波动也可以重塑大脑，会让大脑某些神经元区域增大，这些激素在刺激大脑的过程中，也可以使得女性的感官能力得到提升。暂时记忆力下降本身就不是什么大问题，当生完孩子六周后，产妇就会逐渐适应和习惯当前的身体，记忆力就会逐渐提升，所以孕傻只是暂时的而已。