龟头敏感是男性常见的生理现象之一，但如果这个现象对性生活产生了负面影响，可以考虑以下几种方法来改善：

锻炼身体：保持良好的身体健康对于性功能非常重要。进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以增强心肺功能，提高体力和耐力。
心理治疗：紧张、焦虑等情绪问题可能会影响性功能。寻求专业的心理治疗可以帮助你处理情感和性方面的困扰，提高自信心和生活质量。

使用避孕套：使用避孕套可以减少刺激，从而降低龟头的敏感性。同时也可以提供摩擦力，帮助维持勃起状态。