很多家长对“夜里磨牙，肚里虫爬”的话深信不疑！

事实上，夜里磨牙不一定肚里虫爬，但肚里虫爬有可能导致消化系统紊乱，引起夜里磨牙。

要知道完全健康的宝宝，也会磨牙！说不定，作为成年人的你（队友）每晚睡着都偷偷磨牙呢！

大学时，室友的磨牙声一度让我怀疑人生，每晚夜深人静时，咯吱咯吱的声音既恐怖又扰民！

但他却一点知觉都没有，不过也有人磨牙，能把自己磨醒，今个咱就来细细讲解一下磨牙！

磨牙到底有哪些危害？

孩子磨牙该怎么办？

由于夜间磨牙是在睡着的时候进行，是一种无意识行为，而且有的夜间磨牙的力量相当大，可达平时吃东西的５倍。

磨牙不仅会影响牙齿的美观，还会破坏牙齿的结构。

牙齿被磨掉一大半，其实是磨掉了牙釉质！

这里，我们先来看下牙齿的剖面图，牙齿有三层硬组织和一层软组织，即牙釉质、牙本质、牙骨质和牙龈。

正常的牙齿外部由坚硬的牙釉质保护，这样食物的冷热酸甜不会直接刺激到牙髓。

但如果牙釉质被磨平后，牙齿敏感就会每天骚扰我们，不能吃太冷、太热、酸甜的食物，严重的还会牙床出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

如果你以为就这样，那就太天真了！

长期晚上磨牙还会引发一系列并发症。

①夜磨牙

夜磨牙也分两种：有声和无声的磨牙。

晚上经常能听到咯吱咯吱声的，为有声磨牙。也有的人磨牙别人听不到，则为无声磨牙。

②紧咬型

牙齿没运动但紧紧咬住了接触到了，上下牙之间存在作用力与反作用力，波涛暗涌，这也是磨牙！（每天睡醒觉得腮帮好酸的朋友，请注意）

正常的牙齿之间是有一定的距离，不信你自己静下来感受一下，上下牙齿之间有没有缝隙？

③混合型：夜磨+白天紧咬牙

也有些人不仅夜磨牙，白天牙齿也处于一种紧咬的状态（叫做日磨牙），整个口腔都承受着巨大的压力！长此以往危害也不少。

有朋友要问了，那磨牙该怎么办呢？别急，还得根据病因来解决问题。

①无需干预

磨牙现象多存在于儿童群体中，儿童6岁至13岁属于换牙期。

在换牙阶段，为了适应上下牙齿的磨合。所以，可能会出现阶段性磨牙现象，这是正常的。

但是过了换牙期的孩子，若还是磨牙，那就需要就医治疗了！

②睡前不当饮食导致儿童磨牙

年龄较小的孩子，不建议临睡前吃不太容易消化的食物，如高蛋白、脂肪类的，也不能吃太多否则消化不了，还会在睡觉后刺激大脑的相应部位。

解决办法：调整晚饭时间，尽量不给孩子睡前吃东西。

除了睡前饮食，其他因素引起的睡眠时神经系统过于兴奋都会导致大脑下发错误指令，使咀嚼肌开始“加班干活”。

解决办法：白天不要过于疲惫，临睡前不要太过兴奋，多进行听音乐讲故事等安静的睡前活动，让大脑也同步安静下来。

③心理因素

小孩平时学习压力大，少有休闲的时光放松身心，或者有些孩子因为家庭情况导致睡眠欠缺、精神紧张、长期压抑等精神上的不良刺激。

此外刚上幼儿园，搬家，更换生活环境等变化也会导致睡觉磨牙的现象。

解决办法：家长及时疏导孩子，通过聊天、听音乐等方式让孩子放松下来，并了解孩子的心理健康，改变习惯，减轻孩子的压力。

④睡姿不当

有研究发现右侧上下尖牙磨损较重的磨牙患者，睡眠姿势多以左侧卧位为主。

左侧上下尖牙磨损较重的磨牙症患者，睡眠姿势多以右侧卧位为主。

而前后牙磨损都较重的患者，多以仰卧位为主。

还有上下前牙切嵴对称磨损较重的，多以俯卧位为主。

解决办法：

1.调整睡姿，不要长期处于一个固定的睡姿，要及时改换睡姿达到一个放松肌肉的情况。

2.睡觉时戴上一个咬颌垫。

3.如有睡眠相关疾病，如睡眠呼吸暂停，要及时治疗。

⑤白天紧张咬牙

解决办法：缓解肌肉紧张，白天让牙齿维持松弛和减少咬合肌肉活动，睡前热敷上下颚，缓解咬合肌肉。

⑥纠正不良习惯

解决办法：改正偏侧咀嚼、吸吮手指、咬铅笔等影响牙颌关系的不良习惯，避免诱发磨牙。

最后，小编再提醒大家，经常磨牙一定要重视起来，及时前往正规医院口腔科与专业医生进行沟通，选择合适的方案早点治疗！

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