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备孕一直不成功,我该怎么办?调节好心情才能有好孕

时间:2022-06-07  来源:少男少女站  浏览:62
对于那些一不小心就能怀孕的夫妻来说,备孕真的不值一提,但对于在备孕路上默默努力还没有消息的夫妻来说,备孕真的太难了。

对于那些一不小心就能怀孕的夫妻来说,备孕真的不值一提,但对于在备孕路上默默努力还没有消息的夫妻来说,备孕真的太难了。

眼看着自己备孕一个月又一个月,好孕消息依然没来,很多准妈妈开始着急起来,到处寻找助孕的方法,但结果仍然是“空空如也”。

备孕一直不成功,我该怎么办?调节好心情才能有好孕

备孕两年无果,周围朋友都成功怀孕,自己却心态崩了

又失败了,这已经是第9次了”......

看着闺蜜发过来的短信,隔着屏幕都能感受到她的失落。两年时间内,她一直在备孕,为了备孕,她放弃了自己之前的生活习惯,每天精心配比的营养餐,换成了各种补身体的汤汤水水。

婆婆也是各种找“偏方”,说是能提高中奖几率,在全家人的共同努力下,她的体重涨了十几斤,但其实也只有看起来像怀孕了。

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两年时间内,闺蜜看着自己身边的同龄人都怀孕生娃了,而自己还在原地踏步,心里十分着急,但自己越是着急越怀不上,越怀不上越着急,这次备孕又失败,闺蜜表示:自己心态都崩了......

研究显示:情绪焦虑不安会影响备孕效果,让怀孕变得困难

为什么怀孕对有些人来说十分得心应手,而对于有些人来说却是难比登天。其实除了身体原因,很大程度上是心理因素导致的。

科学研究表明:焦虑紧张的情绪会刺激大脑中枢的传入神经通路,影响性腺激素的分泌,从而影响卵巢排卵。

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同时,情绪焦虑的女性,也会刺激到子宫的收缩,不利于胚胎的着床;而越想怀孕越怀不上的恶性循环,又会造成女性的情绪焦虑,从而陷入到“怀孕难-焦虑-怀孕难”的困境。

国外的研究表明:处于压力下的女性怀孕可能性,要比完全放松的女性要低93%。充分证明了与心情平静的女性相比,那么过于焦虑的妇女更难怀上孩子。

而且,情绪不仅仅是针对女性的,对于男性来说,备孕期间的焦虑情绪,精神压力过大,可能也会影响到正常的备孕过程,最明显的就是精子质量过低。

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准爸爸这边出现了状况,自然也会影响到受孕的速度。

备孕期间,女性心态“崩了”怎么办?不妨这样来调节心情

很多女性在备孕过程中会有很大的压力,久久没消息,对自己也会产生自我怀疑,那么如何调节自己的消极情绪呢?

要学会和外界多沟通多接触

在备孕期间如果心态总是不好,那么首先要让自己和外界多交流多接触,并且也要学会自我调节心态。平时多和家人或者朋友倾诉下心情,这样是能够缓解心态的。

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夫妻之间互相理解

备孕不是一个人的事情,备孕失败有夫妻双方共同的责任,夫妻在配合之后,即使没有成功,也不能互相指责埋怨,互相之间进行理解,不要老是催促。

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学会放松心情

放松情绪还是要自己去努力改变,学会放松自己的心情,做一些自己喜欢做的事情,发泄下自己不良的情绪;或者干脆外出旅游一段时间,换个新的环境。这样分散注意力,人就不会显得那么紧张。

拓展阅读:情绪焦虑,即使备孕成功是不是也容易流产?

都说“心情不好,吃满汉全席都不香”。一个人的情绪影响的并非只有外表,身体内的激素情况也会受其产生波动。

焦虑的情绪不仅会影响到备孕的效果,对于怀孕孕妇的副作用也是不容小觑的。在一些影视剧中,总是会有关于孕妇生气或者情绪波动导致流产的剧情,那么心情不好,是不是导致孕妇流产呢?

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其实,电视剧的剧情实在是略显夸张,大多都是为了渲染剧情而编造的内容。现实生活中,因为生气导致流产的情况还是小概率事件,实在没必要过分担心。

大部分孕妈在孕早期出现流产的情况,一般都是胚胎本身的问题,像在备孕期间的消极情绪影响到了精子和卵子的质量,即使最后结合成受精卵,也可能影响到优生优育甚至出现流产等意外情况。

不过,孕期还是要保证心情的愉悦,毕竟情绪会影响孕妇分泌的激素,过分地焦虑产生的激素都是对宝宝不利的。

备孕一直不成功,我该怎么办?调节好心情才能有好孕

小编想说:

无论是备孕还是怀孕,情绪都是不能忽视的一个因素,那些备孕未果的夫妻,与其在身体方面纠结,倒不如放松心态,好孕自然很快就到来了。

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