想要备孕就必须要抓准排卵期，如果排卵期的时间预测的不准，那么成功备孕的可能性就会降低。同样的，想要避孕也是这个道理，有些夫妻不喜欢用安全措施，所以他们会选择避开排卵期来避孕，因此如果抓不准排卵期的准确时间，就有可能出现避孕失败的后果。

我们都知道，排卵期一般就是在女性生理周期的中间，大概是在下一次月经来临前的2个星期左右。亦或者是本次经期结束之后的第15天左右。在确定排卵期前，大家需要明白一个道理，那就是所有预测排卵期的方法都必须要建立在女性生理周期稳定的情况下，如果生理周期不稳定，那么很有可能会找错排卵期。

这六种方法能够帮助你找准排卵期

首先，可以通过周期公式来确定，一般经期的最后一天往前倒推2个星期左右就可以确定为是排卵期。也就是说，如果下次经期来临的那天是第N天，那么下一次的排卵期就是N+14天左右。

其次，女性朋友可以通过自己的身体感受来判断，大部分女性在排卵期到来的时候，小腹部都会有轻微的疼痛感，有些是在排卵期之前的一两天就会有痛感，有些则是在排卵期的当天。

所以，如果在生理周期结束两周左右，女性朋友有发现自己的小腹部有轻微的疼痛感，那么就说明很可能是排卵期到了，想要备孕或避孕都要多加注意。当然，也并非所有的女性在排卵期到来时都有小腹疼痛感，也可能是表现为腰背部疼痛，亦或者什么感觉都没有。

再者，女性朋友也可以通过体温测试的方法来判断，一般情况下女性的体温是维持正常的状态，但是如果排卵期到来，体温就会上升0.3-0.5℃左右，等到排卵期过后，体温又会恢复到正常的状态。虽然说这种方法比较麻烦，需要女性每天定时测量自己的体温，但是相对来说还是比较靠谱的。

还有一些女性朋友会观察自己的分泌物，可能很多人不知道，在女性的生理周期当中，宫颈粘液每个月也都会有分泌周期，只是很多时候被女性所忽视了。

通常情况下，如果女性的生理周期刚结束，那么宫颈粘液也就会开始慢慢分泌了，而且它的分泌量是逐渐增多的，呈现为稀薄清透状，类似于蛋清状，如果进行测试，会发现其延展性良好，可延长至10厘米左右，一般在排卵期前会达到峰值。

也就是说，如果大家发现宫颈粘液的量变多了，而且量最多的那一天，基本就可以确定为排卵期。等到排卵期结束之后，宫颈粘液的量又会慢慢减少，并且也会变得粘稠、浑浊，延展性同样也会变差。因此，可以通过这一方面的特征来判断是否自己正处于排卵期。

部分女性在排卵期来临的时候会有少量出血的症状，亦或者是会有褐色的分泌物。因此，如果发现在月经结束两个星期左右，又有了少量的出血症状，并且两三天左右又结束了，那么就说明这几天是排卵期。

需要注意的是，部分女性认为如果排卵期出血，那么意味着卵子的质量差，不适合备孕。其实很多专家就这个问题解释过，即便是这种情况备孕也没有任何影响，因为排卵期出血和卵子质量的好坏没有任何关系，所以女性朋友不用过分担忧。

最后，还有一种比较简单的自测方法，那就是去药店购买排卵试纸来测试。女性尿液中的黄体会生出激素，这种激素在排卵期会达到峰值。因此，女性可以购买一些排卵试纸，每天定时测试，如果发现某天试纸上的指数开始变化，而且紧接着达到较高，那么就说明排卵期到来了。

这里需要注意的是，不能用晨尿去测试，而且每天最好采用同一时段的尿样，在进行测试之前，最好提前两个小时要减少水分的摄入，否则会稀释尿液样本，会影响结果的准确性。

当然，从医学的角度来讲，还有其他的排卵期测试方法，比如通过超声波来检测，这种方法只能去医院才能实现，结果也是最准确的，但是实际来讲，其费用较高，而且相对较为麻烦，倒不如通过上述其他方法配合来判断。通常来说，如果符合上述三种情况的，基本就能够确定是排卵期了。