蔬菜沙拉也算是一道开胃菜，没有油盐的蔬菜沙拉很适合减肥吃，那么蔬菜沙拉用什么菜呢？蔬菜沙拉怎么做，一起来了解下蔬菜沙拉的做法！

　　蔬菜沙拉的做法

　　1、材料集合；

　　2、生菜切1公分长的段，紫甘蓝切丝，胡萝卜刨丝，马蹄切丁，圣女果切花，按自己的颜色喜好全部码在盘里；

　　3、鲜虾煮熟去头去壳去虾线，码在盘上面；

　　4、鸡蛋煮熟泡冷水然后去壳切成两半码在盘上面；

　　5、材料全部码好后淋上橄榄油；

　　6、淋上柠檬汁

　　7、淋上生抽

　　8、撒上现磨黑胡椒粉，完成。

　　生抽蔬菜沙拉制作技巧

　　1、紫甘蓝切成丝可以降低呛鼻感；

　　2、做沙拉原则上是根据自己的喜好搭配的，有什么就加什么，比如马蹄可以提升爽脆口感；

　　3、鲜虾仁也可以去壳处理干净再煮熟；

　　4、其实不放橄榄油和柠檬汁也没多大关系，但不放酱油和黑胡椒粉就是味蕾的损失啦。

　　蔬菜沙拉用什么蔬菜

　　叶子菜：

　　嫩一点的就是菠菜，arugula（芝麻菜？）等，脆一点的像是kale，生菜（也分好几种），endive等等。即使只是叶子菜也有搭配的问题，质感上你可能想要脆的和嫩的叶子菜搭配，味道上比如苦和甜的搭配，像arugula有一种特殊的味道，甚至可以当做香草使用，endive有些苦，搭配口感甜一些的蔬菜比较好。

　　增加爽脆口感的蔬菜：比如刨丝的胡萝卜，黄瓜等。注意黄瓜一定要去掉中间的瓤，不然出很多水，会冲淡dressing。