脸上长痘痘伤害女生的皮肤和外貌，经常反复爆发让人备受困扰。长痘会损伤真皮层留下永久的痘印，这是难以用护肤品消除的。所以在平时就要注重调理，减少痘痘出现，加速皮肤的快速修复。这六个调理方法有效减少痘痘的出现。

　　一、多吃纤维水果

　　水果的纤维都比较多，而且有丰富的维生素和矿物质，能够带动肠胃蠕动，减少消化不良导致的痘痘，同时它还可以让皮肤变得通透健康。

　　二、锻炼心肺功能

　　脸上长痘说明身体的血液循环减缓，导致角质堆积在毛孔中，需要对应地锻炼心肺。平时需要多运动，提升心肺能力，参加一些跑步运动。

　　三、正确祛湿

　　有的女生持续性长痘是因为体内湿气很重，需要正确祛湿。和刚煮开的赤豆薏米水每日坚持会很有效果。

　　四、睡眠充足

　　睡眠的正是排毒的时间，体内肝脏器官都在运作当中。每天在十一点之前入睡可以达到比较好的循环作用，促进痘痘快速好转。

　　五、防晒

　　紫外线会让脸上的炎症变得更加严重，痘肌尤其要注意平时的防晒，使用轻薄的防晒霜，并且定时补涂。

　　六、补水

　　脸上水分不足是长痘的原因之一，水分能加速角质代谢。饮用柠檬水并且定期使用面膜，从内外一起补充水分。

　　七、牛奶冰镇

　　油皮长痘的时候，可以用毛巾包裹住牛奶冰块敷在长痘的地方，可以起到镇定收敛的效果。

　　八、卸妆清洁

　　皮肤会接触很多的灰尘需要清洁，特别是每天化妆的人需要有专用卸妆油清洗，保证肌肤的干净，才能够补充进营养。

　　脸上长痘的女生也不要过于担心，保持放松的心情，有需要的时候及时看医生。