茯苓健胃消食，具有美容效果。它能够补水化瘀让皮肤白皙滋润，减少长痘长斑，女性常吃美容养颜，让皮肤年轻少皱纹。茯苓怎么吃的效果最好?茯苓祛湿美容的食谱大公开，照着煮吃出好皮肤。

　　茯苓怎么吃

　　一、茯苓米酒炖鸡

　　将茯苓、生姜、淮山清洗后塞到鸡的肚子，用两只鸡腿塞住出口。将整只鸡放到砂锅中，加入米酒和清水炖两个小时，盛出蘸酱油吃鸡肉，喝下鸡汤养胃暖心，具有驱寒的效果，能够补充身体能量。

　　二、茯苓炖猪肉

　　茯苓中含有大量纤维和淀粉，具有清凉祛湿的效果，清减肠胃。将瘦猪肉切成条状，在热水中先焯水去掉血水，换冷水放入茯苓、茅根、红枣，猪肉再次放入一起炖煮一个小时，汤水变白放盐调味。

　　三、茯苓大骨头汤

　　茯苓调补肠胃，补虚养气，能够助眠消食，和猪肉一起炖汤能缓解油腻。将猪骨焯水放入清水中，生姜、扁豆、茯苓一起炖汤，煮出白汤调味，口感鲜美。煮好的茯苓也可以咀嚼吃掉。

　　四、茯苓薏米粥

　　茯苓和薏米都有祛湿效果，煮成粥口感绵密，饱腹的效果强烈，能够滋养肠胃，适合早上当作主食使用，对肠胃有极佳的调养效果。吃的时候放入两颗冰糖，甜粥的味道温和软糯。

　　五、荷叶茯苓粥

　　荷叶具有清凉祛火的效果，用荷叶煎出的水来煮粥。放入玉米粒、粳米、茯苓熬制一个小时，口感清爽，能够降火利水，在夏天是解暑佳品。

　　茯苓煮熟后口感绵粉，除了炖汤煮粥也可以直接泡茶，口感清润没有明显苦味，对皮肤有很好保湿效果。常喝身体轻盈，去油减肥，女性适量吃看起来更有活力。