倾诉：

桃子妈你好，我必须倾诉一下我的问题了，给你写信之前犹豫了很久，特别不好意思开口，但又实在不知道该怎么办，也没有人能够诉说。

我是两个宝宝的妈妈，老公在外地上班，一周回来一次。他对我挺好的，虽然平时不怎么聊天，但是一回家还是和我一起看孩子，一起逛逛公园。

他是独生子，对于家务，有点“眼里没活儿”，但是我生气，他立刻就知道分担，尤其现在每次回家就主动带孩子。

我知道，我老公真是一个好男人，可我现在还是情不自禁的就精神出轨了。

我很愧疚，知道自己一个已婚妇女喜欢上一个已婚男，这不道德，我感觉自己掉进了一个深渊，痛苦不堪。

他也有老婆和孩子，是我学车的教练。

练车的时候，对人很好、很热情，刚开始，我们加了微信只是为了约课，一开始也只是随便聊天，可是渐渐的，我发现我的心情完全被他控制了。

他找我聊，关心我，我就开心，他不找我聊，我就很郁闷，盼着他联系我。

其实我也知道，和他断了联系才是最理智的做法，我尝试过删他微信，但他又打电话找我，我终究舍不得，又加了回来。

我想我是贪恋这种被人喜欢被人赞美的感觉吧。

教练是高中毕业，没读大学，他跟我说，当年他的分数够读大专，但是他觉得大专没啥用，就干脆没读（他确实给人一种社会气息很强的感觉）。

我想过，如果我单身时遇见他，或许也不会跟他在一起，因为我老公才是和我门当户对、适合结婚的人选。

但我老公不善言辞，教练却谈笑风生，每天都能逗我开心。

教练说，他回家也帮他妻子做饭、看孩子，我感觉他人也挺好的。

最开始我只是默默喜欢他，后来有一次他没找我聊天，跟别人聊天，我生气了，被他看出来了，可能就发现我的心思了，

然后他就开始经常找我聊天，还说很喜欢我，又说“真不希望你老公回家，他回来你就没法和我聊天了”之类的话。

他说他跟老婆是相亲认识的，他老婆追的他，但是他从来没有喜欢过哪个女人，只是喜欢我，还说让我不要再删掉他。

现在，我会因为他有家庭而生气，因为他陪他老婆而吃醋，因为得不到，而更加喜欢他。

妈呀，我觉得自己把好好的日子过得乱七八糟，工作也做得毫无起色，在单位里是个可有可无的人，同事都说我看起来死气沉沉的。

而且我带两个娃顾不过来，只好把大宝放在奶奶家，还好离得不远，能时不时接回来，但心里还是觉得亏待了大宝，很愧疚。

我真的太痛苦了，桃子妈，你有什么建议吗？我怎样才能忘了教练？

回信：

谢谢你敢于分享你的故事，看得出来，你虽然为情煎熬，但仍有理智，拼命想寻找悬崖勒马的办法，这种本性中的善良，是值得嘉许的。

所以，你先不要急着给自己扣上“不道德”的大帽子。

婚后对别的异性有心动的感觉，这不是什么新鲜事，很多人都有这样的体验。但是要知道，我们对一个异性特别心动，往往是在“对他了解一半”的时候。

因为这个时候，我们常常将这个异性展露出的“部分信息”，进行主观的猜测、加工、美化。

比如你，看到教练的健谈，可能就脑补出“他懂这么多”、“会哄人开心、情商高”。

看到教练主动找你聊天，就脑补出“他也喜欢我”；听说他回家做家务、带孩子，就脑补出“他是顾家好男人”。

可是在我这个局外人看来，还有很多信息，你可能没有注意到。

比如，“健谈”是因为教练这个职业，经常接触三教九流、形形色色的人，他们在工作中，能够听闻大量八卦新鲜事、人生感悟、行业经验……

他们在跟不同的人交谈时，哪怕仅仅做一个“信息搬运工”，都可能会让人误以为他“有见识、有思想”。

然而，一个“考不上本科，又觉得大专没啥用”的人，真的可能是一个“有趣的灵魂”吗？

我猜测，他更可能是一个学习能力不足、又有点好高骛远，思维模式比较偏激的人。

再者，很多驾校教练，还兼着一半“业务员”的职责，他们哄着现有的学员开心，最初目的，可能只是希望你推荐更多朋友，来他这里学车。

更关键的是，你喜欢教练，并没有找他表白，而他发现你喜欢他，就立刻来“撩”你，同样作为有家室的人，他这是在把出轨付诸行动，这能算“人也挺好的”吗？

再看他说的那些话：

“也帮妻子做饭，看孩子”——这难道不是一个老公的义务吗？孩子是隔壁老王的吗，他不该看吗？也值得拿出来说？

“跟老婆是相亲认识的，老婆追的他”—— 相亲认识就没有感情？老婆先追的他，难道还能绑他去民政局？

讲真，在出轨男人的说辞中，他这些话是最老套的版本。

至于怎么忘掉他，这个办法请你参考：

首先，你把跟他的聊天记录截屏、保存图片在手机里，建一个加密文件夹，不要让老公发现。

接着，拉黑教练的所有联系方式，拉黑到找不回来的地步，杜绝行为上出轨的可能。

然后，当你思念他的时候，不要在心里对自己进行道德审判，不要逃避、堵截汹涌的情绪。

相反，你可以看着手机里的聊天记录，去尽情想象，你和他如果在一起，会怎样……你甚至可以在脑海里，演绎两个版本，一个甜蜜到老，一个曲终人散。

这个过程中，无论是甜蜜、心酸，都要专注的去感受，允许自己沉浸其中，实在悲伤不能抑制，就找个没人的地方大哭一场，或者N场。

总之，负面情绪，若用蛮力压制，反而会变成割肉的钝刀子；允许它的存在、流动，才能更快挥发。

正因为你并不完全了解他，相信要不了多久，你会开始怀疑自己的想象，发现很多“编不下去”、“素材不足”、“逻辑矛盾”的地方。

“脑中编剧”的游戏，你终将厌倦，觉得跟他的这场“爱情”也不过如此。

事实上，所有的爱情，都不过如此。

那些能够幸福的伴侣，也不是依靠“爱情最初的浓烈”来维系的，而是两个人共同努力，不断在爱情中添加“责任感”、“自我成长”，才最终走向一生圆满。

最后，你其实也已经意识到，正是你眼下生活的不如意，事业受挫、带娃劳累，引发了你的自我怀疑，所以才迫切的需要一个人关注你、赞美你。

如果可以，不妨周末多筹划几次短途游，跟老公一起带着俩娃，旅途中，你们或许有更多交流的机会，多抓拍一些温馨的瞬间。

也多鼓励自己，你已经拥有一个温暖家庭，又哪里算是什么loser 呢？工作没起色，换一个，就是崭新天地呢。

你有了自信，异性的关注赞美，就只是锦上添花，而不是雪中送炭，也不会再有“令你沉迷”的魔力。