大部分女性都担心自己在怀孕的时候会长妊娠纹，大家对于妊娠纹的认知都是“丑陋”的，确实很影响美观。原本怀孕就会让女性的肚皮出现皱缩的情况，如果再长出妊娠纹，恐怕就更丑了。

之所以女性在怀孕的时候会长妊娠纹，是因为怀孕期间身体激素发生较大的变化，再加上随着肚子在短时间内变大，导致腹部肌肤的弹性纤维和胶原纤维出现断裂或是损伤的情况，从而导致皮肤“新生”,呈现为细条状。

虽然说妊娠纹较让女性头疼，但并非所有的女性都会长妊娠纹，针对于一部分容易长妊娠纹的女性来说，一定要提前做好预防工作。

通常那些平时不爱做护肤，并且皮肤较为干燥的女性，她们更容易长妊娠纹，而且在天气干燥的时候，皮肤状态会变得更差，妊娠纹也会更加严重。因此，这部分女性在怀孕阶段一定要注意做好护肤工作，从而减少妊娠纹的发生。

当女性感觉到腹部皮肤有些开始发痒，亦或者是起小红疹等，那么就更需要做好预防工作了，因为这些症状很可能表明着要长妊娠纹了。

如果孕妈妈们平时不爱运动，而且本身的皮肤就比较松弛，那么也比较容易生长出妊娠纹，尤其是高龄孕妇，她们的皮肤会比最佳孕育年龄的孕妇更差，所以更容易长妊娠纹。

有些孕妇可能存在这样一种误解，认为只有那些皮肤状态紧的才可能会出现妊娠纹，其实并非是如此。相反，皮肤状态越是较紧的女性，她们就越不容易出现妊娠纹，因为她们的皮肤纤维层相对更有弹性，不容易出现断裂。

因此，孕妈妈们平时最好积极做一些护肤工作，通过运动来增强自己的皮肤弹性纤维，以此来达到预防妊娠纹的效果。

除此之外，还有一类孕妇需要特别注意，如果孕妇的妈妈、外婆等都有在怀孕的时候长过妊娠纹，那么她们自身在怀孕阶段也更容易出现妊娠纹，几率也是比较大的，通常是具有遗传性质的。因此，在怀孕早期就要询问母亲是否有过妊娠纹史，并且做好预防工作。

孕妇应当如何预防长妊娠纹？

对于孕妇来说，最重要的一点就是控制自己的孕期体重增量。孕妈妈们在孕期长胖是难以避免的，但是不能就此放任自己的体重增长，而是要养成科学的饮食模式，均衡摄入营养，而不是毫无节制地摄入，否则如果营养摄入过量，孕妈妈们的身体也难以承担，最后剩余的营养会被转化为脂肪，孕妈妈们的长胖速度也会变快，从而出现超重的情况。

通常来说，孕妇在整个孕期的体重增量最好不要超过30斤，而且要控制每个阶段增加一点，而不是在短时间内快速增长，否则很容易出现妊娠纹，并且对孕妇和胎儿都是不利的。

建议孕妈妈们在怀孕期间也要做好腹部皮肤的护理工作，每天坚持用橄榄油或者专门适用于孕妇的护肤产品来涂抹腹部，这样能够起到保湿的效果，从而达到预防妊娠纹的作用，而且最好是从孕早期就开始坚持，而不是等到妊娠纹已经长出来之后再去护理，否则效果会差许多。

运动对于孕妈妈们来说也很重要，这一点在上面也提到过了，运动能够帮助孕妇调节自己的身体机能，提升孕妇的新陈代谢能力，这样皮肤能够更好地代谢“垃圾”，还能增强皮肤纤维的弹性，从而达到预防妊娠纹的效果。

还有一个点容易被孕妈妈们所忽视，那就是如果孕妈妈们的肚子变大的速度较快，那么建议孕妈妈们使用托腹带。因为如果腹部承受的压力较大，那么也会在一定程度上加速腹部妊娠纹的产生，因此建议平时可以使用托腹带，但是也不能长时间佩戴，而且最好间隔两个小时左右佩戴一次。

对于那些已经长出妊娠纹的孕妈妈们，也不能就此放弃，同样需要注意上述几个方法，并且在后期阶段坚持去做，这样虽然说不能完全消除妊娠纹，但至少能够让妊娠纹的生长速度变慢，达到缓解的作用。

同时也要提醒孕妈妈们，妊娠纹一旦长出来了，后期很难消除，所以别觉得现在不用太在意，企图希望它以后自己消失，这种想法是错误的，倒不如多做预防工作，防止其生长。