孕育生命就像过关斩将一样，仅有强大的内心还不够，各项产检也需要通过。准妈妈才能安全，且孕育出健康的宝宝。

外人多是好奇胎宝性别怎样，准妈妈和家人更关心孕期的每一项指标，以保证胎宝成长。

产检不是只听胎心、看胎儿大小，羊水多少也是医生准妈妈都很关心的事。

准妈妈每天都喝椰子汁，险些坑了自己和胎宝

清甜的椰子水，是夏季的标配，也是小编身边很多准妈妈喜欢的“饮料”。

大家都知道，怀孕后不能喝酒，有色素和甜味剂的饮料也不能喝，这让准妈妈在夏天非常难熬。

因此天然的椰子汁，就成了很多准妈妈的专属饮料。喝上去不那么甜，而且没有添加剂，家里人也不会制止准妈妈喝。

朋友丽雪在产检时，发现羊水有些少。医生叮嘱她多喝水，但她觉得喝白水没有味道，就让丈夫每天都买椰子汁给她喝。

丽雪听别的准妈妈说，喝椰子汁可以补羊水。一天一个椰子是标配，有时能喝2个椰子。

结果等到下一次产检时，不仅羊水没有变多，反倒觉得长胖了些，血糖也是偏高的状态。

医生得知丽雪每天都喝那么多椰子水后，严肃地批评了她，可以喝椰子水但不代表无限制地喝。

想喝椰子水补羊水？准妈妈别犯傻

小编经常收到关于羊水的私信，其中有很多准妈妈都对此感到疑惑。询问喝椰子汁或榨果汁，是不是也能让羊水变多。

答案是NO！虽说吃水果是健康的，果汁和椰子汁也是作为水分摄入，对增加羊水没有实质性帮助。

水果中既有水分，也含有大量的糖分。有些水果虽然吃上去是酸的，或像椰子汁一样，喝起来不甜，但其中的糖和钾含量并不低。

拿准妈妈都很喜欢的椰子水举例，热量不高仅有44cal/L，孕期少量喝一些，可以为准妈妈补充电解质，和一些微量元素。

但每100g椰子水中，大约有330mg的钾。准妈妈喝了太多，血糖会不知不觉升高。

很多准妈妈都是在孕期吃太多的水果，导致胎儿过胖，自己也跟着长肉，更严重的是妊娠期糖尿病也加重了。

准妈妈发现羊水偏少，究竟该怎么办？

羊水和胎儿的发育息息相关，可以保护胎宝的皮肤，在胎宝需要进行吞咽锻炼时，羊水还有充饥的作用。

如果准妈妈羊水过少，最大深度已经小于2厘米，胎宝除了在孕肚内活动受限，还可能出现窘迫的情况。

对于准妈妈来说，羊水偏少不利于顺产，且在胎宝做运动时，会有一些痛感。

狂喝椰子汁还有果汁，并不能起到增加羊水的作用，正确喝“白水”就有很好的效果。

准妈妈每天喝1000~1500毫升白水，孕晚期每天控制在1000毫升以内，晚上睡觉前少喝。

喝水的方法也要正确，应该小口慢喝才能被身体吸收，否则会很快变成尿液排出去。

即使不感觉到渴，也要保证每隔2小时喝一次水，因为当准妈妈明显感觉到渴时，说明身体已经非常缺水了。

另外要注意，牛奶、果汁、椰子汁等，都不能代替白水。喝了果汁可以适当少喝些水，但不能不喝。

适当喝豆浆也对羊水还有准妈妈身体有利，记得喝无糖豆浆，并且完全煮沸。

准妈妈想喝椰子汁、吃水果，怎样吃更合适？

准妈妈若想喝椰子汁，每天不要超过500毫升，且每周2~3个就足够了。孕早期和孕晚期不能大量喝椰子汁，以免导致流产或早产。

首先，准妈妈吃水果并不是越多越好

每天保证200~400g就好，可以一种水果吃这么多分量，多种水果搭配着吃更佳。

其次，吃常温、应季的水果

即使在炎热夏季，准妈妈也尽量不吃冰箱中的水果。一来是比较寒凉，在这可能会滋生细菌，吃了对肠胃有刺激。

榴莲、荔枝这种糖分和热量双高的水果，再美味也要少吃。胀气比较严重的阶段，少吃梨子和柚子这类寒性水果，多吃应季新鲜的水果对身体更好。

最后，打成果汁不如直接吃水果

普通的水果打成果汁，容易导致准妈每天的糖分摄入超量。而且破坏水果中原有的营养，吃了也没有补到身体。

如果本身就有比较重的妊娠期糖尿病，或是血糖偏高的准妈妈，则要在产检时询问医生，是否可以吃水果，应该吃多少水果。

小编心里话：

轻微的羊水少，准妈妈可以通过喝水、调整作息和心情来改善。若羊水过少要及时看医生，避免耽误了自己和宝宝。