泡脚已经成为了现代人最喜欢的养生方式，泡脚促进代谢加快，会感觉到全身暖和起来，有微微的出汗。在泡脚后全身放松，更容易入睡。用精油泡脚或者用中草药泡脚可以让血液畅通，对筋脉的打通效果更好。泡脚多长时间最好?知道泡脚的正确方法能够达到更好的美容效果。

　　泡脚多长时间最好

　　泡脚时间不要超过半小时，时间太久会导致血管过度扩张，出现身体缺水，特别是老年人不利于心脑血液循环。泡太久脚上会出现皱皮，就是在提醒你要赶紧擦干了。一般热水变凉的时候就可以了，不需要反复增加热水。

　　泡脚时间太短也起不到效果，身体还没有热起来。最好在15到20分钟左右，不会对身体造成负担，也达到加速代谢、缓解疲劳的效果，双脚泡完之后有微微的泛红是正常的。

　　泡脚的温度

　　自己在家里放的泡脚水要尤其注意温度，在40度左右是比较适合的。有的人认为泡脚要用很烫的水实际上是错误的，不仅会烫伤皮肤，而且会导致血液循环异常，尤其对中老年人和慢性病患者危害大。

　　泡脚注意事项

　　一、有伤口不泡脚

　　当脚上有伤口或者皮肤病的时候，最好不要泡脚。所使用的药物泡脚需要医生另外开药，以免导致足部发炎和二次感染。

　　二、儿童不泡脚

　　儿童本身的循环快，不需要泡脚，足浴反而会影响发育。

　　三、中药泡脚因人而异

　　很多人喜欢用中药泡脚，的确会比清水更有疗效。但是中药配伍因人而异，在使用之前需要先询问医师。

　　人人都喜欢泡脚，这些泡脚方法你都知道吗?正确泡脚对身体才有好处。

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