肾虚是现在人们比较担心的一种病，说到肾虚人们首先想到的是男性肾虚，但不仅仅是男性会肾虚，女性也会肾虚。其实女性肾虚的时候危害更大，甚至可能导致不孕。如果能掌握正确的饮食方法来获取人体所需的营养物质，达到滋补身体的效果，通常对缓解肾虚是有好处的。因此当女性发现自己肾虚时，可以通过调整饮食来恢复肾脏健康。那么女人肾虚吃什么?

　　1、黑芝麻

　　女性如果想改善肾虚的现象，可以适当吃黑芝麻。芝麻是一种常见的食物，含有人体所需的多种营养成分，如维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素E等。，既能延缓身体衰老，又能加强身体新陈代谢，有利于女性身体调节。此外，黑芝麻含有丰富的氨基酸，可以改善许多肾虚引起的不良症状。所以肾虚的女性可以正常吃黑芝麻来调理身体。

　　2、海参

　　如果女性总是肾虚，可能会影响正常生活。一般肾虚明显的时候可以适当吃海参。海参是一种常见的海产品，含有人体所需的多种营养物质。适当食用后，可以滋补气血，改善肾功能，可以改善肾虚带来的负面影响。而且适当食用海参以获取其中的各种物质，有助于提高大脑功能，还可以帮助延缓身体的衰老。

　　3、枸杞

　　如果女性肾虚明显，需要通过饮食改善肾功能。肾虚的时候可以适当吃点枸杞。枸杞可以入药，也可以当食物。其中的多种营养成分可以达到滋阴补肾的功效，可以缓解因肾虚引起的各种不良症状。所以女性在补肾改善肾虚的过程中，可以适当吃点枸杞，上班时间喝泡水枸杞更合适。

　　4、桂圆

　　女性如果有肾虚这种现象，可以适当进食龙眼。龙眼就是常说的桂圆，适当进食龙眼对身体有较好的保健效果，其性质温和，适当进食不仅可以提高睡眠质量，还能够达到补血养生的功效，这样对肾虚引发的不良症状也有改善作用。因此，在告别肾虚的过程中不妨多进食龙眼调节身体，获取里面的营养物质之后提高肾脏功能。

　　5、黑米

　　女性还可以多吃黑米也可以达到补肾的功效，黑米因为外皮乌黑，所以有这个名字，又称补血糯米，还有贡米以及黑珍珠，是一种具有多种保健功效的珍贵稻米。在中医方面有很多人都认为人的身体里面的肾脏对应都是黑色的，而平常人们所见的黑米则具有滋阴补肾的功效，所以以形补形，因为黑米性平，味甘，所以能够起到一个很好的养肾益气以及滋阴润肺的功效。