抑郁症并不是抑郁，每个人都会有心情不顺的时候，只要释放压力就能够很快从抑郁情绪中摆脱出来。抑郁症则是到不能纾解的情况，痛苦不堪甚至想要自杀。数据表明我国有8000万左右的抑郁患者，其中有很多人没有寻找有效的专业医学帮助。抑郁症十大自测题目，如果中了这三条，你就需要赶快找专科医生了。

　　抑郁症自测题目

　　一、 抑郁情绪超过半个月，即使没有困扰的事情也感觉到心情低落。这种情绪存在于多数时刻难以摆脱，不自觉想要哭泣，不管在什么环境下都难以纾解。

　　二、 感到疲倦无力，日常容易感觉到困顿没有精神。

　　三、 做什么都提不起兴趣，难以产生愉悦感。对原来喜欢的事情缺少耐心，感到头脑一片空白。

　　四、 绝对自己对家庭、社会他人没有价值，感觉自己什么事情都做不好，没有竞争力。

　　五、 出现执行自杀的念头，出现逃避心理，感到死亡是一种解脱。

　　六、 注意力不集中容易走神，思考能力下降。

　　七、 食欲下降，没有刻意减肥但是体重下降，抵抗力变差容易生病。

　　八、 失眠多梦，睡眠浅容易惊醒，熬夜后神经紊乱容易激动，情绪变化大。

　　九、 行动迟钝，声音变得低沉，影响工作和日常生活。

　　十、感到出现的问题都是因为自己，容易自责。对自己所获得的事物产生罪恶感，不愿意社交获得他人的支持。

　　这十个抑郁症状出现前三个就要及时就诊，专业医生的判断十分重要。抑郁症的治疗是长期的，除了心理医生疏导、药物治疗，也需要及时调节生活作息，早睡早期做运动，才能够远离抑郁症。