性生活不到1分钟，即出现早泄问题，是很多男性朋友所面临的困扰。下面就给大家介绍一些解决早泄问题的方法和建议。

要养成良好的生活习惯。合理的作息时间、规律的饮食，可以提高身体的抗疲劳能力和免疫力，对早泄有积极的影响。

男性应该加强身体的锻炼，尤其是腹肌和盆底肌的锻炼。腹肌的强壮可以提供更多的力量，而盆底肌的锻炼可以增强勃起的持久力。
心理因素是导致早泄的一个重要原因。要积极调节情绪，保持心情愉悦，避免过度焦虑和紧张。可以通过娱乐休闲、适度运动和与人交流等方式，释放压力，减少心理负担。

改变性行为习惯。可以尝试一些延缓膏潮的方法，例如延缓爱爱时间、延长前戏、使用安全套等，以增加持久力。