三、其他：

日常生活中应选择适合自己的内衣，增加对胸部的外力支撑，对改善胸下垂也有一定好处。此外，日常还应该尽量减少进食脂肪含量较高的食物，以免增加胸部脂肪加重胸下垂现象。

2我胸部下垂如何选择内衣？

弯腰时胸部掉出来跑出来，一般来说多发生于已生育子女的女士，最重要的原因并不是大家认为的罩杯大了还是小了的问题，而是罩杯杯型选择出了问题。

由于已生育过子女的女性，虽然不能涵盖所有，但可以说大多数都会因在孕育哺乳期乳房的胀大，而哺乳期结束后呈现乳房偏软干瘪的现象，这时候如果罩杯杯型选择出了问题，也就是说罩杯不能很好地包裹胸部，自然就很容易发生弯腰时胸部掉出来跑出来的问题。

一、给大家罗列出以下3种不适合胸部下垂女性穿的罩杯文胸：

1、1/2杯型文胸

2、零鸡心+杯口斜度大的文胸

3、罩杯间距很大的文胸

当然，罩杯大了还是小了也都会出现弯腰时胸部掉出来，但是，罩杯大了还是小了是很容易判断的，对于穿胸罩历史5-6年以上的你，应该不是多难的事。

罩杯大了，直立的时候罩杯杯口是否空空的、穿久一点胸罩是否会跑杯移位、肩带是否易掉落；

罩杯小了，直立的时候罩杯是否挤得满满的，而且皮肤异常光滑发亮、是否压胸、罩杯是否分割乳房脂肪（也就是压在乳房脂肪上）。

二、关于乳房下垂的相关介绍：

乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系。小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美；中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现；大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸、颈、肩、背疼痛，易疲劳，酸胀感等 ，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。