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怎么样可以丰胸?平胸MM亲身经历(2)

时间:2020-01-16  来源:少男少女站  浏览:117
女人必知的让乳房变大的方法 1、服用维生素E 维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。 2、常吃让

  女人必知的让乳房变大的方法

  1、服用维生素E

  维生素E具有帮助乳腺发育的功能,富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

怎么样可以丰胸?平胸MM亲身经历(2)

  2、常吃让乳房变大的食物

  (1)、鸡肉

  鸡肉富含蛋白质,脂肪含量低,正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动,有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质,爱美的女性可以适当多吃一些。

  (2)、花生

  花生是优质减肥食品,同时也是有效的丰胸食品哦。花生富含维生素E和脂肪,能促使卵巢发育和完善,使成熟的卵细胞增加,刺激雌激素的分泌,从而促进乳腺管增长,乳房长大。

  (3)、木瓜

  木瓜具有美白、丰胸等美容功效。既可以生食,也可以熟食。但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话,那熟食的效果会远远好于生食哦,可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

  3、坚持健康的运动

  (1)、跪姿俯卧运动

  保持跪姿的俯卧运动,能够让脂肪更加集中在胸部,通过锻炼让胸部更加紧实挺翘。

  让胸部变大的小秘诀首先跪在地板上,双脚打开与双肩同宽,双臂伸直,支撑住地板,背部保持挺直姿势,眼睛视线直视正前方。然后手肘慢慢弯曲,身体呈俯卧状。动作保持到胸部开始出现紧绷感,臀部和腹部也开始出现酸胀感,再从头重复三次动作。

  (2)、跪姿提臀运动

  这个动作能够有效防止和改善胸部下垂,同时锻炼出优美娇俏的臀线。

  第一步,跪在地板上,两个手肘稍微弯曲,撑住地板,眼睛直视正前方。让胸部变大的小秘诀是要保证脚尖撑起小腿的力量。接着,脚尖用力,伸直膝盖,慢慢将臀部抬起,等到抬到最高点的时候,要保持5秒这个姿势,然后再恢复一开始的姿势,重复动作3次。

  4、点按揉胸法

  这种方式是比较常见的揉胸方式,首先是将文胸脱掉,对着乳房的周围慢慢的用食指压住,这时乳房会轻轻的反弹,把手指抬上来,再一次轻轻的点压,这样反复几次,那么就可以有效地缓解胸部的疲劳。

  5、手掌抚摸法

  手掌抚摸是比较粗暴简单的手段,将手掌平铺开来,五指并拢,一只手放在胸部的上房,一只手则放在胸部的下方,放在上方的手,慢慢地往下推,放在下方的手则往上推,这样交替几次,可以有效地促进胸部的血液循环。

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