孕早期如何养胎?把握四大原则,胚胎发育会更顺利,孕妇也更轻松

2022-07-09

孕妈妈们在孕早期做好养胎工作,对于肚子里的胎儿和自己的孕期健康来说十分重要,因此有必要注重孕早期的养胎原则...

孕妈妈们在孕早期做好养胎工作,对于肚子里的胎儿和自己的孕期健康来说十分重要,因此有必要注重孕早期的养胎原则,使得胚胎的发育更加顺利,孕妈妈们在孕期也会过得相对轻松一些。

我们都知道,孕早期主要指的是怀孕的前三个月,如果女性朋友发现自己的经期推迟了,并且和丈夫有过亲密的行为,那么就要考虑到是否是怀孕的情况,尽早去医院检查,并制定好相应的早期养胎计划,帮助胚胎更好地发育。

孕早期如何养胎?把握四大原则

孕妈妈们在发现自己怀孕之后,就要去做一次相对较为全面的早孕检查,因为只有通过产检才能够发现是否存在某些问题。早孕检查的项目包括较多,近乎是全身性的,可以了解孕妇的各个身体器官的状态,也能够查出孕妇的生殖系统是否 存在疾病,这些都直接关系到后期胚胎是否能够正常生长发育。

如果孕妈妈们在早孕检查中发现问题,并且问题不是很严重的话,那么就可以早点进行解决,免得恶化之后胚胎都难以保住。如果一开始就发现问题很严重,那么也能够趁早解决病灶,同时进行调理,等调理好之后,以更好的状态备孕,其实也是个不错的选择。

孕妈妈在孕早期就要养成良好的孕期生活习惯,饮食方面做到均衡补充营养,不偏食、不挑食,切忌盲目补充营养,否则孕妈妈们在孕早期就可能出现体重增量超重的情况,对于自身和胎儿都极为不利。适当地摄入各方面的营养元素,包括蛋白质、维生素、钙、铁、锌等等,可以从新鲜的瓜果蔬菜、鱼肉蛋类、粗粮等方面摄取,而不是只吃大鱼大肉。

除此之外,运动习惯也要培养,孕妈妈们最好养成每周3-5次的运动,每次坚持一个小时以上,这样能够帮助调节孕妈妈们的身体机能,还能够提升身体的新陈代谢,使得肌肉群更有活力,对于今后的分娩过程也会更有帮助。

睡眠习惯也必不可少,孕妈妈们也要养成良好的睡眠作息习惯,尽量做到不熬夜,每天最好在11点前入睡,养成早起的习惯,同时每天的睡眠时间保持在8个小时以上,根据个人体质的差异,部分长睡眠者可以保持在10个小时以上,但也不建议睡太多,否则整个人也会变得十分疲劳。

不仅如此,睡眠时间得到保障之外,睡眠质量也要跟上,否则也会影响到孕妈妈们的身体情况和胎儿的生长发育状态。

还有一个原则也很重要,那就是“克制原则”,大多数孕妈妈都知道,在怀孕之后只有孕中期才能进行夫妻行为,因此在孕早期阶段一定要克制住,不能过分亲密,否则会刺激到肚子里的胎儿,甚至可能让早期还没有稳定的胚胎直接灭活,影响还是很大的。

当然,有些孕妇即便是到了孕中期也不能进行夫妻行为,尤其是有过多次流产史的孕妇,或者是高龄孕妇等等。孕妈妈们如果不知道自己是否适合,可以在进行产检的时候询问医生,医生一般会给出中肯的意见,如果医生不建议,孕妈妈和准爸爸千万不要冒险,否则很有可能面临流产的风险。

说到底,孕早期养胎最主要的一个原则就是“保稳”,因为孕早期胚胎刚刚着床,还没有完全牢牢粘固在子宫内壁上,所以一定要少做些刺激性的事情,或者是一些高强度的事情,否则胚胎即便前期存活下来,后续也可能脱离并且灭活。

因此,孕妈妈们在孕早期一定要多注重修养,避免从事一些体力劳动,甚至连一些大幅度的动作都不要有。有些孕妈妈喜欢抱着侥幸心理,认为别人都没什么事情,自己肯定也不会出问题,但往往就是这样的心理会给孕妇和肚子里的胎宝宝带来较大的风险。

妊娠十个月,看似是一个很漫长的过程,对于孕妈妈们来说更是如此,毕竟要一直饱受煎熬,但是细分为孕早期、孕中期和孕晚期,其实每个阶段的时间也就会相对的少很多。

孕早期可以说是要注意的事情最多,孕妈妈们就需要多上点心,不要到时候因为自己的马虎而造成损伤,这种情况无疑是十分痛心且后悔的,所以倒不如现在多注意点,今后也会更有保障一些。

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