1、胸总是从内衣中间跑出来，可能是因为内衣的尺码不适合你，或者是由于后天副乳导致的。建议购买适合自己尺码的内衣，不能太大，也不能太小，注意穿戴方式，胸大的妹子最好穿全罩杯的内衣，能将乳房全部收进去。
2、内衣的选择非常重要，如果尺寸太小的话，乳房会很不舒服，并且总是跑出来，如果不知道自己的尺寸，可以到内衣店去试一下，一般专卖店的内衣都可以上身试效果，这样就能知道自己的尺寸了，下次购买的时候，就能买到适合自己尺寸的内衣了。
3、太大的内衣不要购买，因为内衣太大的话，不能将乳房全部收进去，内衣里面空落落的，容易形成副乳。冬季选择内衣时，可以购买带有海绵的，夏季的话，最好是购买透气性比较好的内衣，没有海绵垫的内衣。
4、内衣一旦变形后，就不要再穿了，直接购买新的内衣就可以。变形的内衣已经穿太长时间了，没有必要再继续穿着。内衣一定要选择质量好一些的，劣质的内衣不要购买，一切要以舒适为主。
1胸太大太软了下垂怎么办
胸太大太软出现下垂，可能是由于乳房部位脂肪组织过多或肌肉力量过小，无法对乳房进行牵拉等原因所致。如果胸下垂并没有对乳房功能产生影响，可暂时不进行特殊治疗。如果想改善胸部外形，增加整体美观度，可以通过运动训练、手术等治疗进行调整。
一、运动训练：
通过游泳、扩胸运动、俯卧撑等运动增强胸部肌肉力量，进而可以使胸部更加坚挺，改善胸下垂的现象。
二、手术治疗：
1.乳房悬吊术：如果经运动训练未能缓解或者胸下垂比较严重时，还可以通过乳房悬吊术治疗，加强对胸部的支撑，改善症状；
2.抽脂手术：对于乳房组织过多所引起的下垂，还可以通过抽脂手术等方式抽取胸部多余的脂肪，使胸部变小，改善胸太大、太软导致的下垂现象；
3.假体置入：可以在乳房部位植入假体，也可以起到改善乳房下垂的作用。但如果患者乳房过大，则不建议进行此类术式。