蜂蜜是蜜蜂采集的最生态的糖类、我们上初中的时候教科书里就讲了它也和我们吃的营养食品一样含有热量!喝了确实可以短期补充体力而且超过白砂糖之类的糖类很多;小编以前也不知道怎么回事，后来百度了一下原来蜂蜜里面主要成分是葡萄糖和果糖;葡萄糖本身就具有在短时间补冲体力的作用。
同时，在药店里我们都会发现有蜂王浆口服液这种补品!其实蜂王浆又名蜂乳，它其实是5到15日龄工蜂通过它吃蜂蜜的舌头状吸管吸进吐出的加工方式生产的加工的蜜，蜂蜜和蜂乳也是一样中成分!既然可以在药店出售公认为滋补品;说明确实有营养价值。如果需要具体了解蜜蜂的营养成分和价值，在药店查看蜂王糖浆口服液，那绝对是官方临床科学结论的结果。
但蜂蜜它的药用价值和保健作用是什么呢?
蜂蜜我们都知道它是来源于植物的花，有些还是采集的有药用价值的花 ，而且我们会发现蜂蜜的颜色也和植物花蕊的颜色一样;植物有维生素这些咱们都知道;，但药用价值绝对没有，因为不够药用的剂量。无论是药店还是医院都没有用蜂蜜做药的，但是蜂蜜的保健作用确实可以缓解失眠，便秘、感冒、咳嗽等。
与此同时，生态的蜂蜜搭配生态的果子也是非常好的。比较搭配柠檬和雪梨;搭配具有清热、止咳，等保健作用，搭配雪梨对干清热和止咳的帮助也是不错的。
当然蜂蜜并不是所有人都适用的，哪些人不建议吃蜂蜜呢?
1、糖水自然会有能量的问题、碳水的问题。所以不建议胖友、糖友吃蜂蜜。
2、早起有便秘的朋友，如果蜂蜜确实试验过效果不错，可以继续。但是如果试用效果差，则不建议继续使用。改变排便习惯效果更好。
3、容易发生低血糖的朋友，也要注意一点，蜂蜜的血糖曲线是大起大落的，吃了蜂蜜，诱导胰岛素大量分泌，容易出现低血糖。
4、其他人群就都可以吃点，不算大事，但一定注意将它的能量计入总能量中。
聊到最后啰嗦一句，早上起床第一杯水不要喝蜂蜜水哟;第一杯喝温热的白开水。